bola mnie

nie chce przerywac treningu kolega polecil glukozamine ale ona jest na stawy a to raczej bola sciegna na lekarzy nie ma czasu a oni dla mnie a prywatnie to kazdy wie ...piszcieludzie boboli

24.03.2013 WOD "FUUUN WORKOUT 3" (crossfit) Cel: Wykonanie treningu bez limitu czasu WORKOUT OF THE DAY Squats 5x60kg Squats 5x80kg Squats 5x90kg Squats 5x100kg Mc na prostych nogach 10x 2x8kg hantle Mc na prostych nogach 10x 2x8kg hantle Mc na prostych nogach 10x 2x8kg hantle Mc na prostych nogach 10x 2x8kg hantle Biceps curls 10x 2x8kg hantle [...]

27.03.2013 WOD "FUUUN WORKOUT 4" (crossfit) Cel: Wykonanie treningu w jak najszybszym czasie WORKOUT OF THE DAY 30 pull ups 40 dips 50 box jumps 60 squats 400m run __________________________ Czas rozgrzewki(min) : 10 Czas treningu(min) : 12:38 __________________________ Informacje: Miałem dwa dni opierdzielania się jeden regeneracyjny. Podczas [...]

15.10.13 Elo dziś poszła klata + bic / barków (przodu i boku) nie robiłem bo wczoraj na boksie dostały dobrze po p***zje %-) Trening wyglądał tak wl 5s rozpiętki skos dodatni 4s dipsy 2s wycisk hantli wąsko neutral 2s uginanie ramion ze sztanga 4s uginanie ramion naprzemian 4s "21" 3s ________________________ wl wszystkie serie po 5reps, [...]

A nic, na informatyce czytali mój dziennik i śmiali się ze zdjęcia jamnika. Środa - po treningu 1. Przysiady ze sztangą na karku 3 serie - 15 x 50 kg (ost 40 kg), 12 x 60 kg (ost 45 kg), 9 x 80 kg (ost 55 kg!!!!) 2. Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 3 serie - 15 x 35 kg, 12 x 40 kg, 12 x 50 kg (ost 50 kg) 3. Podciąganie sztangi w [...]

Trenowalem i boks i mt i chwile kicka. Na pewno przygotowanie bokserskie nie nalezy do najlatwiejszych i mysle, ze nikt kto z takim treningiem mial cos do czynienia by tak nie powiedzial. Samo przygotowanie najczesciej zalezy jednak od trenera, nie od sportu. Wg mnie im sport jest bardziej kompleksowy, tym wiecej wymaga od zawodnika. Przyklad? [...]

[...] np: jakiś koleś zaczepia mnie na ulicy i chce mnie udezyć, to ja mam mu powiedzieć STOP poczekaj porozciągam sie chwilke bo bez rozciągania niemoge do głowy dokopać, czy odrazu bez rozgrzeki cepa na ryj wypłacić :P. Chodzi mi o to zeby bez rozgrzewki dokopać do głowy tzn juz dokopuje ale mnie ścięgna bola. ps: dziękuje za wszystkie odpowiedzi :)

[...] się schody.Fajka nie chciała grać no i trochę wpadłem w panikę tym bardziej , że za pierwszym razem wszystko było ok.PCT zacząłem dopiero po około 3 tygodniach.Wrzuciłem T-bola z Thermolife bo słyszałem , że dobry.Później jeszcze wszamałem Novedex od Gaspari. Fajka znów zaczęła grać ale czuje , że to nie jest to co przed cyklem.Wcześniej byłem [...]

zeby był typowy stan zapalny by mu puchło miejsce inj i się nie wchłaniało tylko powstawał ropień z którego móglby sciągać rope. W jego przypadku z tego co opisuje nic takiego nie ma miejsca, miejsce inj mu nie puchnie. Natomiast to co opisuje wskazuje na typowe objawy inj z propa na jakie cierpi spory % osób. To samo mam na cyberze i nie uważam, [...]

[...] za granica zbiera bardzo dobre opinie. Leczniczo powinno sie stosowac dawko wskazane przez producenta lub troche wieksze (zaleznie od masy ciala). Mnie przez caly czas bola kolana, ale to jest normalne przy siatkowce na moim poziomie. Przez caly czas uzywam roznych suplementow, ale teraz mam problem z wiezadlem w lewym kolanie a na to [...]

No właśnie boję się tych silnych środków przeciwbolowych w animal flex. Czy jeżeli będe go brał np. przez 8 miesięcy to nie będzie jakiś skutków ubocznych? W tej chwili nie biegam w ogóle, pływam i rower więc kolana mnie nie bolą - dlatego boję się tych preparatów z środkami przeciwólowymi.

Asia mnie to gnaty bola jak swojego nie wychodze :P sie porobilo. 252393+10778=263171 /SFD/2018/11/20/2abc9335297a404290df6cba300f2839.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-11-20 17:27:40

Nie wiem moze to smieznie zabrzmi ale moja klatka jak patrze w lustro jest mniejsza od mojego brzucha i skośnych :( Maly progress na niej mam... strasznie mnie barki bola przy wyciskaniach Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-02-01 14:54:22

Mnie także bardzo zainrerwsowaly cw łopatkowe proponowane przez Daniela. I oczywiście wczoraj specjalnie na treningu zrobiłem tylko martwe ciągi kulturystyczne i 5 serii łopatek na drazku i na poreczach. I nic więcej. Po to by zobaczyć skutki tych cw. I jestem bardzo zadowolonybo mięśnie wokół łopatek bolą. Także chłopacy trenujący to z Sanielem [...]

mnie bolą te mięnie zawsze jak jestem na cyklonie i dokładnie w tych samych okolicznościach co ciebie, ale jak zchodzę z cyklu to przechodzi. na cyklu pomaga rozciąganie (w trakcie bólu) i ponoć aeroby co u mnie się nie sprawdza. zresztą jak niby mozna zaradzic na pojawiające się napompowanie? chyba nie chcemy stosować środków p/bólowych? za to [...]

Witaj. Spoko co do opóźnień nie jestem z tych co się od razu nakręcają. Dzięki za rady zastosujemy się do nich przy następnym treningu(tym samym:-))Łydki zamienię a do dzisaj mnie tak bolą zę nie mogę chodzić:-(a dziś przysiady i łydki masakra. Pozdrawiam:-)

[...] jest? Ja cwicze z planem dieta a kolega jest jak patyk chudy jak cholera cwiczy bez diety robi klatek biceps barki i triceps i ma lepsze przyrosty ode mnie, no szlak czlowieka trafia. Na dodatek cos mi sie z kolanami stalo bola jak duzo biegam albo cwicze nogi albo jade na rowerze, dlatego musialem wykluczyc nogi z najblizszego HST rece opadaja.

[...] 10x4kg(na reke) 10x6kg 4b. uginanie młotkowe 10x4kg 10x6kg + 20min aero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1980399d128f47b9907be605bc6e64d3.png Bylam u lekarza zalecil to co zwykle paracetamol a plecy mnie bola bo urodzilam 2 dzieci i mam za slabe miesnie brzucha i dupy:-( ach szkoda gadac Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-11-25 12:48:19

hmmm, nie podoba mi sie zbytnio w nogach brak wykroków, a chce je miec czyli uwzglednie Twoje poprawki, ale zrobie troche po swojemu, bo trening przeciez ma pasowac osobie aha, teraz to ja FBW robiłem ok to tak Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach 12=12<10=10<8<6 co tutaj aż 6 serii proponujesz? Wypychanie na suwnicy 12<10<8 [...]

Potrafię. Wiem jak mięśnie bolą. To jest ból odcinka lędźwiowego. Czuje się ból mięśnia, a ból bardziej mechaniczny. Ogólnie to się zaczęło jak pewnego dnia wykonywałem trening i skończyłem plecy robić no i zacząłem biceps na francuzie, schylam się i poczułem jak mnie zakuło w prawej części odcinka lędźwiowego.